厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

自律神経を整えるために、運動は何分すればいい？

こんにちは！スタッフの松村です！「最近、疲れが取れにくい…」「寝てもスッキリしない…」「ストレスがたまっている気がする…」そんなとき、「運動したほうがいいのかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、「自律神経を整えるためには、運動を何分すればいいの？」という疑問です。結論か....

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あとで 第六話

  • 2026年08月19日 12時15分
  • ｜
  • 物語
仕事帰り、スーパーの入口で、一緒に働いていた人を見かけた。声をかけようか迷っているうちに向こうが気づき、「久しぶりやね」と笑ったので、そのまま立ち話になった。今の仕事のことや、共通の知り合いのこと、最近見たテレビの話まで、たいした話はしていないのに、話しているうちに昔のことまで次々と思い出してき....

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運動する日におすすめ！手軽に作れる「運動前ごはん」レシピ3選

「今日は仕事帰りに運動する予定。　でも、何を食べてから行けばいい？」「お腹が空いたまま運動するのは　ちょっとつらい……」「食べてすぐ動くと、お腹が重くなりそう」運動を習慣にしていると、意外と迷うのが「運動前の食事」です。毎回、運動のために特別なものを用意する必要はありません。大切なのは、運動する時....

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最近、立っているだけで疲れませんか？

料理をしているだけなのに、なんだか腰が疲れる。買い物から帰ってきて、少し休みたくなる。電車で立っていると、以前より身体がふらつく気がする。鏡を見ると、「前より姿勢が悪くなったかも……」そんなふうに感じることはありませんか？「年齢だから仕方ない」そう思って、そのままにしている方もいるかもしれません。....

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運動した後のお酒は大丈夫？フィットネスとアルコールの上手な付き合い方

「運動した後のビールは最高！」そんな楽しみを持っている方も、いらっしゃるのではないでしょうか。汗をかいた後のお酒は、いつもよりおいしく感じるものです。一方で、「せっかく運動したのに、 お酒を飲んだら意味がない？」「適度なお酒なら健康に 良いって聞いたけれど、本当？」「運動しているから、 ....

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もずくのお話

こんにちは～酷暑が続いていますが、皆さん体調崩されていませんか？水分と休息と栄養をしっかり取って、もう少し続く夏を乗り切りましょうね♪先日、友人からお通じの調子がとっても良くなるからおすすめだよ～と教えてもらいそれから毎日「もずく」を夕食に食べています。　もずくを食べるようになってから、自然にス....

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肩が凝るたびに、肩を揉んでいませんか？

朝起きたときから、なんとなく肩が重い。仕事や家事が終わる頃には、首から肩までガチガチ。「ちょっと肩を回してみよう」と思っても、動かすと余計に張っている感じがする。そんなこと、ありませんか？肩を揉んだり、温めたりすると、そのときは少し楽になる。でも、気がつけばまた肩が凝っている。「もう50代だし、仕....

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あとで第五話

  • 2026年08月08日 12時15分
  • ｜
  • 物語
休日の朝、洗濯機を回していると母から電話がかかってきた。「元気にしてる？」いつものひと言から始まる電話は、畑の野菜がよくできたことや、ご近所さんが旅行へ行ったこと、庭に植えた花が咲いたことへと話が移り、気づけば三十分近く経っていた。「今度、顔見せにおいで」母は何気なくそう言った。「うん、また休み....

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HOT SUMMER ☀️

こんにちはスタッフの藪木です⚾️毎日暑い日が続いていますね☀️最近は休みの日も家でゆっくり過ごすことが多く、ドラマや動画を見ながらのんびり過ごしています。気分転換に、趣味のクレーンゲームを楽しみにゲームセンターへ行くこともあります！「今日は取れるかな？」とワクワクしながら挑戦する時間が、とても良いリ....

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応援しているだけなのに、疲れる。

サッカーを見終わると、「ああ、疲れた」と思うことがあります。ちょっと不思議なんですよね。走ったわけでもないし、ボールを蹴ったわけでもない。テレビの前で応援して、「あっ」「おぉ」と声を出していただけなのに、試合が終わるころには、こちらまでひと仕事終えたような気分になっています。そんなことを考えなが....

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