今日はシェイプ＆リラックス
のレッスン紹介です。

大きな特徴は心拍数を
確認しながら水中で行います。

レッスン中は常に
心拍数を確認いただきながら
運動強度をご自身で
調整していただけます。

目標の心拍数の目安は
レッスン前にお伝えします。
レッスンの名前にあるように
【シェイプ】
しっかりとシェイプアップできるように
最適な心拍数をお伝えします。
ご年齢によって違いが
あるので確認して
ジムでのトレーニングの際にも
参考にしていただけます。

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