ヨガ初心者必見　パワーヨガとハタヨガの違い

ヨガにはいろいろな種類がありますが、
今日はパワーヨガとハタヨガの違いについてです

パワーヨガは体を動かして
汗をかくようなヨガで、
筋力や柔軟性を高めたり、
ダイエット効果が期待できます。


一方、ハタヨガは、
呼吸に合わせてゆっくりと
ポーズをとるヨガで、
心身のバランスやリラックス効果が
期待できます。

パワーヨガは運動量が多く
ポーズも難しいので、
体力に自信がある人や
チャレンジしたい人に向いています。

ハタヨガは運動量が少なく
ポーズも簡単なので、

初心者や高齢者の人も
安心してできます。


自分の目的や
体力に合わせて
レッスンを選んでみましょう

レッスンスケジュールは
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