太極拳で健康作り

太極拳は中国に古くから
伝わる武術です
現在では健康法として
世界中で人気があり
呼吸に合わせて
ゆっくりと柔らかく
円形に動くことで
心身のバランスを整える
効果があります。

健康寿命との関係
立位で片足立ちに
なることもあるため
主に足の筋力や
バランス能力を鍛えることでき
足の筋力やバランス能力が
向上すると転倒や骨折の
リスクが低減され
転倒や骨折は寝たきりの
原因になることもあるため
太極拳をすることは
健康寿命の延伸に重要とされています

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