レッスン時間が

コロナ疲れなどと言われていますが
お疲れなど出ていませんでしょうか？

館内は新しいレッスンプログラムが４月から
スタートし運動量をコロナ前の水準に
戻す取り組みを始めました。
具体的には３０分だったレッスン時間を
４５分間にしました。

理由は
参加者の皆さまの体力が向上に合わせて
少しづつ運動レベルを元に戻しています。

体力は運動強度に合わせて適応していく
特徴があります。

例えば今まで週３回×４５分
エアロビクスをしていた人が
週３回×３０分のエアロビクスに
なると体力は減少します。
しかし、今まで全く運動していない人が
週１回×３０分のエアロビクスを
行なった場合は体力はアップします。

お伝えしたいことは
運動習慣がある人は
体力を維持することが
難しいことです。

いずれにしても
カラダの適応する能力はすごいですね