運動再開

こんにちは別所です。
6月から営業が再開し、皆さまも少しづつ体力、筋力を戻しているところだと思います。
私自身も約一ヵ月半ぶりのレッスンをさせていただき、体力が落ちたなと感じました。
運動再開にあたり
注意していただきたい事は、怪我、そして熱中症です。
筋力トレーニングに関しは以前の重さより軽めの重さから始めて下さい。
そして、館内は現在感染症予防の為、冷水機を使用中止としておりますので、ペットボトルを準備し、こまめに水分補給をして下さいね。
体力を少しづつ戻してまた、楽しい日常を取り戻せるように一緒に頑張りましょう！