夏！夏！！夏～！！！

こんにちは☆
スタッフ西田です！

本格的な夏がやってきましたね。
みなさん、暑さ対策は何かされていますか？

先日、息子の少年野球チームの子どもが1人熱中症で緊急搬送されました。

だいじには至らずすぐに自宅に帰れましたが熱中症は死に至る危険があるので、こわいですよね。

子どもや高齢者は熱中症になりやすいといわれています。
体感てきに暑さを感じなくても、湿度が高く気温が少し高いと体は危険な状態にあることがあります。

水分補給はお茶や水だけでなく、塩分や糖分の入ったスポーツドリンクも飲むように心がけましょう。

我が家では熱中症を防ぐために、睡眠をしっかりとること！！食事ではタンパク質をたくさんとること！！を心がけています。

こんな食事(少し量多めですが、、笑)を食べてます。


みなさんも夏バテにオススメなメニューがあれば是非教えてください！