レッスンプログラム
かっこいい体になりたい
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永田コーチのおススメ
バランスの整ったかっこいい体に憧れませんか？筋力をつけると同時に、体幹を鍛え・身体能力を高めましょう。
特長
必要な筋肉をつけてバランスのいい体を作るためには体幹を鍛えて、脂肪を燃焼させることが必要です。呼吸を意識しながら、少しハードな動きもリズムに合わせて行うことで、楽しく効率よくトレーニングを行います。
お客様の声
かっこいい体になりたい 一覧
強度：
◎…どなたでも
1…初級 2…中級 3…上級
シューズがなくてもご参加頂けます。
ベーシックステップ
45
強度2
45分間ステップの様々な動作を行います。
ZUMBA
45
強度3
ラテンの曲に合わせて脂肪燃焼していきます。
ピラティス４５・５０
45・60
強度2
より幅広い方をターゲットに、呼吸を意識しながら身体能力を高めていきます。（シューズがなくてもご参加頂けます。）
ジョギングエアロ
50
強度3
エアロビクスに慣れ、色々な動き（飛んだり、走ったり）を楽しむことが出来るクラスです。
強度◎
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