厚生労働大臣認定
健康増進施設および指定運動療法施設

レッスンプログラム

かっこいい体になりたい

バランスの整ったかっこいい体に憧れませんか？筋力をつけると同時に、体幹を鍛え・身体能力を高めましょう。

必要な筋肉をつけてバランスのいい体を作るためには体幹を鍛えて、脂肪を燃焼させることが必要です。呼吸を意識しながら、少しハードな動きもリズムに合わせて行うことで、楽しく効率よくトレーニングを行います。

強度：
◎…どなたでも
1…初級　2…中級　3…上級

icon シューズがなくてもご参加頂けます。

45 強度2 icon

45分間ステップの様々な動作を行います。

45 強度3 icon

ラテンの曲に合わせて脂肪燃焼していきます。

45・60 強度2 icon

より幅広い方をターゲットに、呼吸を意識しながら身体能力を高めていきます。（シューズがなくてもご参加頂けます。）

50 強度3 icon

エアロビクスに慣れ、色々な動き（飛んだり、走ったり）を楽しむことが出来るクラスです。

強度◎ icon