レッスンプログラム
アクアレッスン
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体への負担の軽い水中での運動は全身が効率よく鍛えられ、心配機能の向上にもよく大変メリットが大きいトレーニング方法です。
ポールエクササイズは南国で始まったアクアセラピーです。
アクアポールを使って、水の抵抗と浮力を利用して全身の血行を良くします。ポールエクササイズ
お客様の声
アクアレッスン 一覧
強度：
◎…どなたでも
1…初級 2…中級 3…上級
シューズがなくてもご参加頂けます。
健康ウォーク
30分
強度◎
水中でのウォーキングで肩こり、腰痛、膝痛を緩和するクラスです。定員80名
らくらくアクア
30分
強度1
水中で行うエアロビクスで、体力や動きに自信のない方でも参加していただけます。定員・先着80名
ミットウォーク
30分
強度1
ミット（手袋）を使用し、さまざまな歩き方をします。定員・先着50名
ポールエクササイズ
30分
強度1
水中でボールを使ってバランス感覚をやしない体感を鍛える運動を行います。定員・先着40名
強度◎
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