厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

クロールが安定する！キックと体のバランス

こんにちは。スタッフの三井です。前回は「息継ぎを楽にするコツ」についてご紹介しました。息継ぎが安定してくると、次に気になってくるのが「体が沈む」「バランスが崩れる」という感覚です。今回は、クロールを安定させるために大切なキックと体のバランスの考え方についてお伝えします。～「進まない原因」はキック....

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朝のルーティーン

こんにちは～中村です。桜を見ると、なぜか毎年ワクワクした気持ちになります。満開の景色に心が明るくなる一方で、あっという間に散ってしまうのも少しさみしいですね。気がつけば、今年の桜ももう終わりの時期になりました。今日も、我が家の猫「ふうま」の朝のルーティーンについてお話しします。ふうまは毎朝、必ず....

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桜日和?

こんにちはスタッフの藪木です⚾先日、ふと思い立って自転車で桜を見に行ってきました！向かった先は、京都の中でも自然豊かなエリアにある 井手町玉川。自転車だと片道40分ほどで、ちょうどいい運動にもなり、車とは違って季節の空気をダイレクトに感じられるのが自転車のいいところです。道中は京都八幡木津自転車道と....

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信号待ちの時間

信号待ちって、ただ止まっているだけの時間みたいで、でも、よく考えるとわりといろんなことをしている。気づくと少し前かがみになっていて、たぶん、というかほぼ、スマートフォンのせいだ。悪いことじゃないんだけど、首はちょっとだけ疲れている気もする。赤から青に変わるまでのあいだ、なんとなく、背筋をすっと伸....

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わたしを取り戻す朝　第8話

  • 2026年03月31日 12時15分
  • ｜
  • 物語
わたしを取り戻す朝第8話　ただ、歩く土曜の朝。目覚ましより少し早く目が覚めた。迷いは、もう大きくはない。机の上の紙は、今日は見ない。鍵を手に取り、車に乗る。街路樹の道。二度目の景色は、初めてより静かだ。白線の内側に車を止める。深呼吸をひとつ。木の扉を引く。前と同じ空気。同じ光。「おはようございま....

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ぶるぶるマシンで【むくみ】をリセット

少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。 桜の開花が待ち遠しい一方で、この時期特有の「お悩み」をご相談いただくことが増えています。それは、「足のむくみ」です。「夕方になると靴がきつい」「足が重だるくて疲れが取れない」そんな症状を感じていませんか？ 実はその原因、この時期ならではの「気温差」にあ....

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体の内側から「サビ」を落とす【水素吸入】

こんにちは、スタッフの三原です。ちょっと２日続けての登場です。 皆さんはトレーニングの後や、日々の生活の中で「しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けきらないな……」と感じることはありませんか？ 実はその原因、体の細胞が受けている「酸化（サビ）」にあるかもしれません。今回は、ピノスが自信を持っておす....

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疲れた時こそ、じっとしてちゃもったいない！？疲労回復術「アクティブレスト」

こんにちは、スタッフの三原です。 前回のブログでは「理想の姿勢がもたらす健康効果」についてお話ししました。 日々の生活の中で、ふとした瞬間に「背筋」を意識していただけていますか？ 良い姿勢で深く呼吸をすると、心も体もすっきりしますよね。さて、今回は「疲れ」がテーマです。 仕事や家事で体が重い時、つい....

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わたしを取り戻す朝　第7話

  • 2026年03月24日 12時15分
  • ｜
  • 物語
わたしを取り戻す朝第7話　理由はいらない水曜の夜。特別なことは、何もなかった。残業もなく、叱られることもなく、褒められることもない。静かな一日。食器を洗いながら、ふと手を止める。あの空間を、思い出す。音が少なく、呼吸がそろう場所。歩くだけの時間。誰にも期待されない時間。ただ、自分の速度で動く時間....

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プールが“自律神経を整える”と言われる理由

プールで整える自律神経こんにちは！スタッフの松村です。「最近なんとなく疲れやすい…」「よく眠れない…」そんな不調を感じることはありませんか？その原因の一つとしてよく挙げられるのが自律神経の乱れです。自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があり、この2つのバランスに....

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