厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

30年前の私は、何歳だったんだろう

スターバックスが日本に最初のお店を出したのは、1996年8月だそうです。今年で30年。30年かぁ、と少し考えてから、「30年前の私は、何歳だったんだろう」と思いました。すぐには出てきませんでした。いや、計算すればわかるんです。でも、年齢を計算するというより、その頃の自分を思い出したくなったんですよね。何を....

続きを読む>

あとで 第七話

  • 2026年08月29日 12時15分
  • ｜
  • 物語
その日は、仕事がいつもより少し早く終わった。帰りにスーパーへ寄るつもりだったけれど、冷蔵庫にはまだ食材が残っていたので、そのまま家へ帰った。夕飯を作り、食事を済ませ、片づけまで終えて時計を見ると、まだ八時を過ぎたばかりだった。いつもなら、もうこんな時間だと思うところなのに、その日は、まだこんな時....

続きを読む>

運動後のストレッチ＆クールダウン術

こんにちは、三原です。前回のブログでは、暑さに負けない体づくりのための「正しい水分補給のコツ」についてお話ししました。 のどが渇く前の「ちょこちょこ飲み」やプールでの脱水対策など意識して取り入れていただけていますでしょうか？さて、8月も終盤となり、暦の上では夏もいよいよ終盤戦ですね。 朝晩に少しず....

続きを読む>

自律神経を整えるために、運動は何分すればいい？

こんにちは！スタッフの松村です！「最近、疲れが取れにくい…」「寝てもスッキリしない…」「ストレスがたまっている気がする…」そんなとき、「運動したほうがいいのかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、「自律神経を整えるためには、運動を何分すればいいの？」という疑問です。結論か....

続きを読む>

あとで 第六話

  • 2026年08月19日 12時15分
  • ｜
  • 物語
仕事帰り、スーパーの入口で、一緒に働いていた人を見かけた。声をかけようか迷っているうちに向こうが気づき、「久しぶりやね」と笑ったので、そのまま立ち話になった。今の仕事のことや、共通の知り合いのこと、最近見たテレビの話まで、たいした話はしていないのに、話しているうちに昔のことまで次々と思い出してき....

続きを読む>

運動する日におすすめ！手軽に作れる「運動前ごはん」レシピ3選

「今日は仕事帰りに運動する予定。　でも、何を食べてから行けばいい？」「お腹が空いたまま運動するのは　ちょっとつらい……」「食べてすぐ動くと、お腹が重くなりそう」運動を習慣にしていると、意外と迷うのが「運動前の食事」です。毎回、運動のために特別なものを用意する必要はありません。大切なのは、運動する時....

続きを読む>

最近、立っているだけで疲れませんか？

料理をしているだけなのに、なんだか腰が疲れる。買い物から帰ってきて、少し休みたくなる。電車で立っていると、以前より身体がふらつく気がする。鏡を見ると、「前より姿勢が悪くなったかも……」そんなふうに感じることはありませんか？「年齢だから仕方ない」そう思って、そのままにしている方もいるかもしれません。....

続きを読む>

運動した後のお酒は大丈夫？フィットネスとアルコールの上手な付き合い方

「運動した後のビールは最高！」そんな楽しみを持っている方も、いらっしゃるのではないでしょうか。汗をかいた後のお酒は、いつもよりおいしく感じるものです。一方で、「せっかく運動したのに、 お酒を飲んだら意味がない？」「適度なお酒なら健康に 良いって聞いたけれど、本当？」「運動しているから、 ....

続きを読む>

もずくのお話

こんにちは～酷暑が続いていますが、皆さん体調崩されていませんか？水分と休息と栄養をしっかり取って、もう少し続く夏を乗り切りましょうね♪先日、友人からお通じの調子がとっても良くなるからおすすめだよ～と教えてもらいそれから毎日「もずく」を夕食に食べています。　もずくを食べるようになってから、自然にス....

続きを読む>

image

肩が凝るたびに、肩を揉んでいませんか？

朝起きたときから、なんとなく肩が重い。仕事や家事が終わる頃には、首から肩までガチガチ。「ちょっと肩を回してみよう」と思っても、動かすと余計に張っている感じがする。そんなこと、ありませんか？肩を揉んだり、温めたりすると、そのときは少し楽になる。でも、気がつけばまた肩が凝っている。「もう50代だし、仕....

続きを読む>

最新記事

カテゴリ

アーカイブ