シューズなしで気軽に参加できる（マットはご用意しています）レッスンがピラティスピラティスはリハビリ用にドイツで開発された運動を発展させたもので体幹を安定させたり柔軟さを高めることに重点を置いています。体に大きな負担をかけることなく体幹筋(腹筋と背筋)や大腿四頭筋などを鍛える動作も含まれていて呼吸に....