11月に入会され先日「2㎏体重が減った」と教えていただきました。ピノスけいはんなでは体重を減らすメニュー作成時には2㎏を目安にします。理由は2㎏は健康的で持続可能な目標だからです。一般的に1週間に0.5㎏～1㎏のペースで体重を減らすことが推奨されています。これは筋肉量や基礎代謝量を維持しながら脂肪を効果的....