少し早めの2023振り返り 2023年12月01日 12時15分 | 健康づくり 運動習慣から今年の健康づくりを振り返ってみましょう。運動は苦手でなかなか続けることが難しい人も多いですが身体的・精神的にも良いことが多くの研究で示されています。今年は運動習慣を定着させるためにどのようなことをしましたか?このような行動で運動は定着されます①自分に合った運動を選ぶ②運動の時間や頻度を.... 続きを読む>