ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え体のバランスを整えるエクササイズです。運動初心者の人がピラティスをお勧めできる3つの理由は①難しい動きが少なく自分のペースで行える難しい動きや高速な動きが少なく自分のペースで行えるエクササイズで運動に自信がない人でも始めやすく徐々にレベルアップしていきます。②姿勢や....