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水中運動の新定番レッスン

今回はプールで行うポールエクササイズレッスンについてご紹介します。ボールエクササイズは発泡スチロールでできた棒状の器具をいろいろな形に曲げたり、体に巻いたり馬乗りになったりして使います。このレッスンでは、水の抵抗と浮力を利用して全身を鍛えることができます。水の抵抗は空気よりも約14倍も大きいので、....

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