パーソナルトレーニング
- 2023年02月26日 12時15分
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- レッスン
パーソナルトレーニング健康作りその中でも今回は、筋肉から身体のコンディショニングを高めたいならおすすめのパーソナルトレーナーです。石田インストラクター筋肉は骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立ちまた骨格筋が関節を安定させることで姿勢....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
１年以内に転倒していませんか？
- 2023年02月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今日はみなさんに【転倒】についてお話をします。１年以内に転倒されたことはありますか？実は65歳を超えると3人に1人が年に1回以上転倒するという統計があります。グラフに示すように転倒は特に75歳から急激に上昇しこの転倒が増加する75歳ごろより足の付け根の骨折（大腿骨頚部骨折....
体重を減らすより大事にしたい
- 2023年02月23日 12時15分
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- 健康づくり
体重は減らすよりコントロールするようにするように考えましょう。体重をコントロールするためにヒントになる８つのこと〇現在行っている運動を続ける〇現在行っている運動量を増やす〇体重を定期的に量る〇満腹になったら食べない〇特定の食品だけを食べない〇座っている時間を減らす〇誰かのサポートを受ける〇食べた....
水泳を始められた方へ②
- 2023年02月19日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。前回の水泳を始められた方へのキックに続き、水泳を始められた方へパート２です。キックを出来るようになってくると、次は手の掻きの練習になりますが、今回はその前に姿勢を確認していきます。泳ぐときの姿勢は、簡単にお伝えすると「真っすぐの姿勢」です。姿勢がきれいに作れるよう....
夜型生活をリセットする方法
- 2023年02月12日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。夜型生活をリセットするには？夜になるほど気分がのってきて、ついつい寝る時間が遅くなってしまういわゆる「夜型生活」になっている方は少なくありません。言うまでもありませんが、早寝早起きは....
