嫌われる勇気

こんにちは!
スタッフの上野です!

春の訪れを感じるこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

僕は今年度の初め”50冊読破”の目標を掲げ
見事達成することができました!(^^)!

今日紹介するのはその記念すべき50冊目となった


「どうすれば人は幸せになれるのか」。
この問いにきわめてシンプルで具体的な”答え”を導き出したアドラー。
そんな彼の考えを”哲学者と青年の対話”を通してわかりやすく記した一冊となっています。

「心理学の三大巨頭」と呼ばれるアドラーの勉強をするため
手に取ったこの本が僕の世界観を変えたことは間違いありません。

そんな本の中から、お気に入りの諺・一節を

馬を水辺に連れて行くことはできるが、水を呑ませることはできない

なんとなく理解できるようなこの言葉に
アドラーが含めた深い解釈。

100年以上前に考えられた、実用的、かつ、シンプルで具体的な
彼の考えに一度触れてみてはいかかがでしょう。

それではこの辺で失礼します!

2017.03.30

レッスン

音楽に合わせて筋肉が鍛えらる!

「体重が全然変わらないのはこれお陰です」

「汗が出て気持いい」

「姿勢がきれいになりました」

このステップ台を使ったレッスンに参加されている方の

感想を紹介させていただきました。

どのような運動か?

ステップ台を上り下りする

踏み台昇降運動です。

特徴は

体の負担は小さく、エネルギー消費は多い

ですが、

今日お伝えしたいのは

足を引き上げる動きは

太ももの前側 大腿四頭筋

お尻の 大殿筋

腰の 大腰筋

これらの筋肉を使うことができるのです!

これらの筋肉は加齢とともに衰えやすく

転倒や寝たきりにもつながりと言われています。

最近、耳にするロコモと関係がある筋肉です。

加齢とともに筋肉が衰えることは

会員様限定で館内でお配りしている

豆知識ですでに知っていただいていると思いますが

何をしたらいいの?

と、質問もいただいておりました



4月から新しいスケジュールがスタートする

タイミングンで

ご紹介させていただきました。

この運動してみたい方は

2Fスタジオで行っておりますので

レッスンスケジュール表で、ご確認ください。

初めてのハーフマラソン

こんにちは、最近コンタクト率が高い三原です\(^o^)/
三原と気づいてもらえないことが多々あります

先日、ピノススタッフ4名でハーフマラソンに挑戦してきました!
何度かフルマラソンを完走しているので練習もろくにせずに挑みました。
結果は…

………

………

………なめてました。
まったくスピードが上がらず苦しかったです。
スタミナは問題なかったのですが脚力が完全に不足していました。
同じ『走る』でも距離や目的によって必要な筋肉の違いを実感しました。
でも同じこともありますよ!
走るのはやっぱり楽しいです♪
笑顔で楽しそうな写真だけどうぞ。


たまたまシューズの色がかぶりました!


やっぱり最後に苦笑いで走っている三原をどうぞ


【走る】にはまっている三原でした

SING♪

こんにちは…中村です。
もうすぐ4月ですね〜
大好きな桜の季節…なんだかウキウキしてきませんか?

3月の会報でご紹介した映画「SING」を娘と観てきました。




廃館寸前の劇場を立て直そうと、歌唱コンテストを企画する主人公。
そして、いろんな悩みを抱えつつも、人生を変えるチャンスを
掴もうとする参加者たちの物語です。

最初は賞金目当ての参加者たちですが
いつしか目的が変わっていきます。
最後はちょっとほろっときたりして…
横を見ると娘も鼻をすすってました^^

ジムで毎日のように聞いていた曲が流れてきた時は
ついつい隣の人がいるのに、一緒に口ずさんでました♪

今回は字幕で見たのですが
もう一度吹き替えで見てみたい作品です☆

新たなスタートへ

こんにちは。
フィットネススタッフの辻尾です。

先日、子供のバスケの卒団式がありました。
涙涙の卒団式、、、


可愛い六年生達がいなくなるのはほんとに寂しいです。でもまた4月からみんなはそれぞれの場所で新たなスタートです!

嬉しいことです(*^^*)
みんなのこと、応援しています☆

ピノスでも新たなチャレンジをされる方、おられると思います!

初めてのプール、初めてのスタジオ、初めてのジム(*^^*)
楽しみな気持ちもありながら、不安や心配もあるかと思います。
でもぜひ新たなチャレンジを楽しんでもらいたいと思います!
私達スタッフは応援します!
不安なことがあればいつでもお声かけくださいね(*^^*)

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

詳細はこちら

ご利用いただいているお客様の地域

精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市