2017.01.30

健康づくり

気持ちをゆったりトレーニングの結果!!

こんにちは!三井です。
11月からスタートしたトレーニングの結果です!

〜before〜
背中


筋肉量


〜after〜
背中


筋肉量


う〜ん(^_^;)
見た目や数値の結果は、あまり出ませんでした!というよりも、悪くなってる・・・!?
肝心の水泳大会の結果は・・・‼
現役時代の記録には、届きませんでしたが、マスターズの大会に出るようになってからのベスト記録と同じ結果でした‼(^-^)
24才ぐらいの記録にまで戻せたので良し!としたいと思います‼
抵抗は減って、筋力がついたのかな!笑
で、今はというと!!!
また次に備えるために休養中です!笑

さぁ〜次は何をしようと、考えつつ、今日は、この辺で失礼します。

2017.01.28

健康づくり

年末の体重と比べて↑↓?

「年末年始から体重が増えたまま」

で、お困りの方に今日は書かせていただきますね


1ヶ月前に増えた体重がそのままの場合は

太ったと考えましょう

体重は細かに変動していて1日で

1〜2s変化していることもあるので

1ヶ月前の体重と比較して喜んだり、

悲しんだり(笑)しましょう。

では、なぜ体重の増加を気にしていただきたいのか?

多くの場合は、美容的な要素で考えていらっしゃるようですが

ここでは、会員さま限定の会報で書かせていただいた

BMI25以上になったり、すでに25以上の方を

太ったと気にかけていただきたいと考えております。

ですから美容的な要素より健康的な意味で

体重を落とすことをお伝えしたく書いています。

その体重が増えたのは脂肪組織が増えた

可能性が高く(体脂肪のことです)



特に内臓脂肪の増加は

動脈硬化を進めて

それが血液循環を妨げ

心筋梗塞や脳梗塞につながるとされています。

年末年始を振り返ってみると

運動不足(日常よ活動量が減っていた)と

食べ過ぎが考えられるのではないでしょうか

1月も終わり近づいてきた今日から

2ヶ月ぐらい(3月下旬まで)

過食を避けて、適度な運動をして

元の体重に戻しませんか?

今日もピノスけいはんなに来ていただき

ありがとうございます。最近体重計に乗りました?






人魚姫

毎日、本当に寒いですね…
インフルエンザが流行っていますが
皆様お変わりないでしょうか?

先日、1月の会報でご紹介した
チャウ・シンチー監督の「人魚姫」を見に行ってきました♪





人間と人魚姫のラブ・ストーリーなのですが
童話の人魚姫とは全然違い
お決まりのドタバタコメディー有り、ファイティングシーン有りで
約1時間半があっという間でした…

最初は敵同士の2人が心を通わせていくシーンが
ちょっと物足りなかったかな…と思うところもありましたが(-_-)
シャンシャン役のリン・ユンちゃんのちょっと天然なところが
とってもかわいかったです♪

単館上映なので
シネマート心斎橋でしか上映してないのが残念です(-_-;)





寒い、、、

こんにちは。
フィットネススタッフの辻尾です!

この前の日曜日には雪が積もり、昨日と一昨日はゆきが散らついてましたね〜

やっぱり寒いです(・・;)

我が家は何年も雪山に行ってなくて、今年こそは子供達に雪遊びをさせてあげたいと思い予定しております(*^^*)

スノーボードなんて、ずーっと長い間してないけどできるんでしょうか、、、

きっと私は下の子とソリ滑りと雪だるま作りで遊んでると思います(^_^)

また次回のブログでその様子を載せれたらいいな〜☆

寒い日が続きますが、みなさんピノスで暖まって下さいね(^_^)

2017.01.23

健康づくり

放射冷却

こんにちは!
フィットネスの田中です(^0^)/

連日テレビでは放射冷却の影響で温度がぐっと下がると耳にします。
放射冷却って…難しいことは置いといて(笑)とにかく冷え込むんですよね!(-。-;

朝にベランダに出てみると、まさしく放射冷却な風景!



これは自宅から見える若草山です。

夜も外に出るとキーーーンと凍てつくような寒さ。でも空を見上げると澄んだ空で、星がとても綺麗でした☆彡.。

洗濯物を干しても、洗濯物から湯気が上がります!

当たり前ですが…これぞ冬!!

フロントに立ってると
「あ〜〜さっむいわぁ!」って駆け込むようにピノスに入ってきてくださる方、多いです。

でもピノスから出る時は風邪ひかないかな?ってちょっと心配になるほど薄着で出ていかれる方も多いです。来る時には着ていたダウンジャケットを脇に抱えて、火照った顔で「がんばったよ!」とピノスを後にされる(*´∀`)


嬉しいです!ピノスで心も体もポカポカ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

私も皆さんのポカポカになるためにお手伝いします(^0^)/

寒い時こそ、ピノスでおまちしております♡

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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