新たなスケジュールが始まります 2023年11月24日 18時30分 | レッスン 12月より新スケジュールが始まります。この機会にレッスン参加してみられませんか?スケジュール表を見てレッスン内容と時間が合うか確認すれば後は参加するだけです。プログラムはこちら詳細はいつでもお気軽にスタッフにご相談ください。 続きを読む>
11月にピラティスを行う時に 2023年11月03日 17時15分 | レッスン ピラティスはバランスや柔軟性筋力を高めることができるエクササイズです。また呼吸法や集中力を養うことでストレスの緩和リラクゼーションにも効果的です。11月は秋の終わりから冬の始まりにかけて気温や気圧の変化が激しい時期です。このような時期には風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。そこ.... 続きを読む>
えっ、筋力アップにヨガ? 2023年10月04日 12時15分 | レッスン 筋力をアップしたいときに思いつくのは筋トレですがヨガにも筋力アップの効果があるなら嬉しくないですかヨガと筋力の関係についてはヨガ初心者が8週間行ったところ筋力が30%程度向上したとされた報告があります。またピノスでレッスンに参加されている方からも同じように筋力アップした感想を多数いただいています。筋.... 続きを読む>
運動初心者にピラティスが向いている理由 2023年09月11日 17時15分 | レッスン ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え体のバランスを整えるエクササイズです。運動初心者の人がピラティスをお勧めできる3つの理由は①難しい動きが少なく自分のペースで行える難しい動きや高速な動きが少なく自分のペースで行えるエクササイズで運動に自信がない人でも始めやすく徐々にレベルアップしていきます。②姿勢や.... 続きを読む>
新レッスン紹介 2023年07月30日 18時15分 | レッスン 8月からスタートする注目の新レッスンを紹介します。「背骨調整リラックス」担当舟津インストラクターレッスンの内容は参加してみてのお楽しみにさせていただき今日はお伝えしたいのは背骨をリラックスが健康作りと関係しているのかお伝えさせていただきます。背骨は私たちの体の中心にあり神経や血管が通っています。.... 続きを読む>