運動強度（METｓ）について考えよう
- 2023年01月25日 10時00分
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- 健康づくり
最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度（METｓ）です。METｓとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
血管を柔らかくする
- 2022年10月11日 12時15分
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- 健康づくり
ストレッチのような誰もができる運動を定期的に行うことで健康的な生活習慣を実践し血管を柔らかくしてみませんか「人は血管とともに老いる」と言われますが、健康的な生活習慣を続けていれば、血管も年齢に応じてゆっくりと自然に変化していきます。しかし、過食や運動不足など、不健康な生活習慣を続けると、血管の老....
健康チェック
- 2022年09月22日 12時15分
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- 健康づくり
今日の話題は皆さん1度は行ったことがあると思われる片足立ちテストで〇〇が分かるかもという論文が発表されました。読んだ後に片足立ちにチャレンジしてみて下さい。簡単そうに思う、片足で10秒間立ち続けるのは意外に難しいようです。それができるかできないかが、10年以内の死亡リスクの評価指標となり得る新たな論....
お忙しい方へ
- 2022年09月08日 12時15分
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- 健康づくり
今日は、お忙しい方にぜひ、読んでいただきたい最新の健康情報です。毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しい。そんな中、「平日はジムに行けなくても気にしなくていい」というエビデンスが出ました。トータルの運動量が同じであれば、毎日エクササイズするのも週末だけエクササイズするのも、健康には同....
消費カロリーを意識しましょう
- 2022年08月27日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。最近ジムで会員様にお聞きすることがあります。「ピノスに来てるのに体重が増えてきた・・・」「お腹周りの脂肪が気になる・・・」みなさんピノスでの運動でどれだけカロリーを消費したかご存じですか？せっかく運動しているので、効果的に希望の体型に近づきたいですよね。少しだけお....
