不眠症
- 2023年05月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。最近、疲れているはずなのに夜になかなか寝ることができずについつい夜中にスマホを触ってしまいます。気付けばベッドに入って１時間経過なんてことも。【不眠症】？？と不安になったので調べてみました。不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚....
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スタッフブログ
熱中症対策として
- 2023年05月22日 12時15分
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- 健康づくり
筋肉は水分の貯水タンク人間の体は約60%から70%が水分で構成されていますがそのうち40%が筋肉に含まれています。筋肉は保水力が高く体内に水分を蓄える役割をしていて水分は血液やリンパ液など体液の主成分であり体温調節や栄養素や酸素の運搬などに欠かせません。しかし、暑さや運動などで汗をかくと体液が失われ脱水....
高血圧にさようなら
- 2023年04月26日 12時15分
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- 健康づくり
高血圧は心臓や脳の病気の原因になります。高血圧を改善するには薬だけでなく適度の運動も必要です。しかし運動と聞くと面倒だったりつまらなかったり続かなかったりしませんかそんなあなたにオススメなのが有酸素運動です。有酸素運動とは歩く走る、自転車に乗るなどの運動で、心拍数を上げて酸素を多く使う運動のこと....
