栄養について「たんぱく質」
- 2018年11月30日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。栄養について学んでいるスタッフの小田です。今回のテーマは五大栄養素の中の1つ「たんぱく質」です。たんぱく質は、筋肉や骨、髪の毛、爪、血液など、体のあらゆるパーをつくる材料です。また必要に応じてエネルギー源にもなりますし、代謝に欠かせない酵素、細菌やウィルスと戦う抗体、ホルモンに材料と....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
効果を感じるまでの期間は
- 2018年11月15日 12時15分
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- 健康づくり
先週は月1回のミーティング、いつも広い館内でそれぞれが、レッスン、ジム、プール、フロントなどで仕事をし、ゆっくり共有する時間があまりなくしかも、曜日や時間帯が違うと、顔を合わせることが少ない場合もあります。「久しぶり」「元気～」そんな声が聴こえてくる中でスタートし、どのように、メニュー作りをして....
今旬の柿
- 2018年11月07日 10時00分
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- 健康づくり
御無沙汰しています！ピノスの井口です(^^)最近、今旬の柿をたくさんいただきました！実は柿は少し苦手で、いままでの私の柿消費量は、他の果物の中でも結構下位で食べ方もただ皮を剥いて食べていたんですが、あまりにたくさんいただいたので何とかして消費をしなくてはと思い少し工夫をしてみました(^^)みなさんはもう....
自律神経ってなんだろう？
- 2018年11月06日 22時17分
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- 健康づくり
こんにちは😃スタッフ和所です。朝晩すっかり冷え込むようになりましたが、みなさん体調にお変わりないですか？気候の変化が著しい季節の変わり目は、大人も子供も体調を崩しやすくなりますね。今回は、体調を整える事にも深く関わっている自律神経について少しお話ししたいと思います。そもそも、自律神経って....
筋肉は〇〇にしてならず
- 2018年11月04日 18時38分
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- 健康づくり
１１月は運動をスタートすることをおすすめしたい月です。理由は２つあり①年末、年始の体重管理が難しい時期に上手に体重管理ができること②寒暖差が大きい季節の体調管理に運動することにより、代謝が高まり上記２つに良い影響があることは間違いありません。それは、今までに多くの会員さまからお話を聞かせていただき....