運動、得意・不得意？
- 2020年01月16日 12時15分
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- 健康づくり
フィットネスクラブを楽しく継続されている方なら学生時代に運動が得意だったか、そうでなかったかはあまり関係がないことを自覚されていると思うのですがこれからフィットネスを始めたり継続できなかった経験がある場合は「運動（体育）が苦手」がポイントになるようですが苦手と感じるのは、誰かと比べて上手くできな....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
運動を始める時には
- 2020年01月09日 12時15分
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- 健康づくり
1月は、新たに事を始めるきっかけになる時です健康作りに運動を始めるもしくは、始めたいなぁと、お考えではありませんか？そんな時に、安全性についてお考えになったことはありますか？特に40歳以上の方には考えていただきたいことで・持病やケガがある場合は主治医や医療機関に相談して下さい・関節に痛みを感じたら....
今年はスポーツの話題が
- 2019年12月26日 12時15分
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- 健康づくり
クリスマスが終わりもう幾つ寝るとお正月の雰囲気になってきました。あらゆるメディアで今年を振り返る企画があります。それを見聞きしていて毎年思うことは忘れていることがあり記憶違い、勘違いもあるそんなワケで本ブログでも大きな出来事がいくつもあった令和元年のスポーツ界を振り返ります。しばし、お付き合いく....
大人の女性のNGダイエット
- 2019年12月24日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。スタッフの小田です。冬の季節って厚着になるせいか、つい自分に甘えが出て気がついたらあれ？体重増えてる？なんて事も(^^;今回は、大人の女性のNGダイエットについて調べてみました。NG①極端な糖質制限効果が早い糖質制限ですが、極端に糖質を避けすぎていると、月経トラブルを招くケースがあるといわれ....
トレーニングで大切な事
- 2019年12月19日 10時00分
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- 健康づくり
みなさんご存知ですか？トレーニングをする時に意識してほしいポイントが７つあります。ひとつずつご案内していきます。①過負荷の原則 日常行っている運動よりも強い負荷でトレーニングをしないと 身体は強化されません。 すでに適応している刺激以上の負荷を与えることが大切です。②漸進（ぜんしん）性の原則 トレ....