駅伝シーズン開幕 2020年11月08日 10時00分 | 健康づくり こんにちは。スタッフの志賀です^_^最近寒くなってきましたね。寒くはなってきましたが、裏を返せば走りやすい季節になってきたということだと思いますので、積極的に外で走りましょう。陸上競技では駅伝シーズンです。先日も全日本大学駅伝が開催されました。みなさんは観ましたか???さて、話題をコロッと変えます.... 続きを読む>
自然農法のお野菜 2020年10月29日 12時15分 | 健康づくり 健康作りのポイントは「運動・栄養・休養」であります。 今日は、栄養についてです。会員さまが新規に入会されるかたをご紹介いただいた時にお礼として選んでいただいている商品に木津川市のRed Rice(レッドライス)自然農園のhttp://redrice.info/index.html野菜詰め合わせがあることをご存知でしょうか?今日はそ.... 続きを読む>
睡眠中に経験した 2020年10月08日 12時15分 | 健康づくり 「こむら返り」経験したことありますか?安静にしている睡眠中や筋肉を使っている運動時などに起こることが多くあの足に感じる痛み怖いときもありますね今日はそのしくみや予防について筋肉の繊維の中に伸びすぎたり縮みすぎたりするのを防ぐセンサーがあります。この働きがおかしくなり激しく収縮することでこむら返り.... 続きを読む>
40歳からのダイエット 2020年10月04日 07時00分 | 健康づくり こんにちは、スタッフの高木です(^▽^)/皆さん、読書はお好きですか?私は好きです。今日はスキージャンプ選手、葛西紀明さんの本を読みました。40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方本の中に興味深い内容があったので紹介します。ずばり、40歳からのダイエットには何が必要なのか?.... 続きを読む>
new swim wear 2020年09月29日 10時00分 | 健康づくり こんにちはスタッフの藪木です!まだまだお昼間は半袖でも暖かく、もう10月になるの!?という感じですがみなさんいかがお過ごしでしょうか?私は最近少し太ったなと思い、トレーニングを始めました!そして、題名にもあるように新しい水着を購入しました〜✨✨それがこちらです!新しい水着でモチベーションも上がりいつ.... 続きを読む>