肩こりにお悩みの方へ
- 2021年01月27日 17時37分
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- 健康づくり
こんにちは！スタッフの村上です(^^)このご時世で、デスクワークが増えて肩こりがつらい…なんて方いらっしゃいませんか？？この僧帽筋とゆう筋肉に少しストレッチや刺激を与えることで少し肩こりが楽になります！！昔の僧侶の帽子の形に似ていることから名前がついたそうです。後頭部から背中の真ん中まで、さらには鎖....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
免疫力を高めることしていますか？
- 2021年01月11日 19時10分
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- 健康づくり
今日の話題は以前このブログでお伝えしたていたＩｇＡ抗体についてきょうと府民だより12月号に掲載されていたことをお知らせします。ＩｇＡは免疫力を高める効果があり中程度の運動をすると高まることが分かっていると書かせていただきました。（運動強度は強すぎても、弱すぎても下がります）目安としては少し息が上が....
1人と皆でする運動効果の違い
- 2020年12月30日 12時15分
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- 健康づくり
今年は昨年までと違いソーシャルディスタンスと飛沫対策が運動中に必要となりましたがそのことに十分に配慮をして運動することは健康寿命には重要であることが分かりました。それは千葉大学近藤教授によると1人で運動している人はグループで運動している人と比べて1.29倍も要介護認定を受けやすかったとのこです。1人で....
健康二次被害を防ぎましょう
- 2020年12月24日 10時00分
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- 健康づくり
スタッフの三原です。本日はコロナ禍により運動不足における健康二次被害について考えたいと思います。活動制限から運動不足により以下の影響が危惧されています。・ウイルス感染への不安・ストレス蓄積・体重増加 生活習慣病の発症、悪化・体力の低下・腰痛、肩こり、疲労・フレイル・ロコモ適度な運動・スポーツを行....
