サーキットトレーニングについて
- 2021年03月19日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちはスタッフの藪木です⚾️みなさん「サーキットトレーニング」はご存知ですか？「サーキットトレーニング」とは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニング....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
関節の痛みがあるときに
- 2021年03月18日 12時15分
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- 健康づくり
トレーニングを始められる理由に関節の痛みの軽減を目的にされる方が多くいらっしゃいます。そんなときにアドバイスさせていただくのがトレーニング後のカラダの反応について大きく分けると３つあり、まず「痛みが軽くなる」この場合はトレーニングレベルが適切で今後少しずつ強度を高めていくようにしていきます。次に....
今、おススメしたい生活習慣
- 2021年03月11日 12時15分
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- 健康づくり
新型コロナウイルスのワクチンの話題が盛んに取り上げられています。そこで今日は体のコンディションを整え自然免疫、つまり抵抗力を高めておくことについて、お届けします。まずは、十分な睡眠睡眠について最近では時間（量）よりも早い時間から寝ることの重要性が指摘されています次に運動ウォーキングや水泳などリズ....
簡単テストで骨盤の歪みをチェックしましょう
- 2021年03月10日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今日は簡単なテストのご案内です。骨盤の向き（歪み）と脚力の左右差がカンタンにわかりますよ。まずはテスト方法！！！①目をつぶった状態で足踏みを３０秒間行う②足踏みをスタートした位置から離れていないか確認するとっても簡単なテストです。まわりに障害物がないように少し広い空....
ワールドマスターズゲームズ２０２１「日程決定」
- 2021年03月06日 10時00分
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- 健康づくり
スタッフの三井です。今年１月のブログで、コロナウイルスの影響で2021年開催が延期になっていたワールドマスターズゲームズ2021の開催が２０２２年５月に決定しましたと、お伝えいたしましたが、３月１日に開催日程も決まりました！2022年5月13日（金）～5月29日（日）の17日間ちなみに、私自身が出場予定の競泳は、５....
