只今ダイエット中
- 2021年04月16日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは。スタッフ小田です。コロナ禍で大きく生活様式が変わったこの一年。感染予防の為に外出が減ると運動不足になりがちですね。となると、かなしい事に体重が…涙そこで思いたってダイエットをスタートしたのが先月中旬。４週間で体重−2.7㎏、体脂肪率−3.6%の結果が出ました！この４週間の取り組みをお伝えします....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
早朝と夜中に運動する？
- 2021年04月15日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
杏林大学石川名誉教授によると「朝の運動はススメない」高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈高血圧などの人は早朝ウォーキングやジョギングなどの野外運動は控えたほうがいいと思いますとのこと理由は早朝は就寝中の「休め」という自律神経から「働け」という副交感神経へと切り替わる時間帯です。この時間帯では自律神....
新サービスのご紹介
- 2021年04月08日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
４月2日からお楽しみいただけるサービスについてお知らせいたします。スタジオプログラムの一部がライブで会員さま限定配信されることになります。それによりお家にいながらにしてレッスンが楽しめるようになります。もちろん忙しい時や休会中でもご利用いただけます。すごくないですかどのようにして利用できるか気に....
腰痛にお悩みの方へ
- 2021年03月31日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは！スタッフの村上です。今年度最後のブログは「腰痛」についてです。腰痛って言っても、色々種類があるのですが、腰を反らしたら痛いのか、腰を前に曲げたら痛いのか、みなさんはどの動きに痛みが出ますか？どの動作で痛みが出るかが、痛みをとっていく上でかなり大事です(^ ^)前屈で痛い方は、主にももの裏....
プールでの運動がおススメな理由
- 2021年03月25日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
朝夕は寒く日中は暖かく感じる日が増え体調管理が難しい季節ですが適度な運動とできるだけ早い時間からの睡眠と炭水化物、たんぱく質、ミネラルビタミン、脂質を摂取できる食事を心がけて過ごしましょう。その適度な運動で今おすすめがプールでの運動です。少し前に金メダリスト北島康介氏がコロナ禍における水泳の大会....
