健康作りに筋トレ週何時間する
- 2022年05月04日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
今日の話題は先日興味深い記事を新聞各社が掲載していました。それは筋トレをどのくらいの頻度で行うのがいいの？に関する研究論文をまとめた結果です。読売新聞インターネット記事から引用します。１週間に３０～６０分間の筋力トレーニングで、心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
BMIで〇〇がお得に
- 2022年03月20日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
BMIをご存知でしょうか？知っていると、様々なサービスが受けられるようになる可能性があります。厚生労働省 e-ヘルスネットによると[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基....
ジム通いを続けるコツ
- 2022年03月16日 07時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。ジム通いに挫折したことがある・・ジムに通いたいけど続けられるか不安・・そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；その当時は会社勤めをしており「仕....
今日はサウナの日
- 2022年03月07日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
3月7日はサウナの日だすです健康作りやリラックスに効果があると最近は本なども出版されています。サウナ浴中は、平常時と比べ約２倍の血液が全身に流れて血管が広がり、大量の血液が全身に流れ、栄養と酸素を届けてくれます。つまり、血流が良くなることが身体に良い影響があるとされています。プールさいどにあるサウ....
股関節の痛みをとるには
- 2022年01月29日 22時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。今回は私の家の近くにある鍼灸院のお話を書いてみようと思います。昔、交通事故にあって股関節に痛みがあった私は、Google Mapで見つけた近所のその鍼灸院に行きました。するとなんと、どれだけストレッチをしてもとれなかった股関節の痛みが、一回ですっきりととれてしまいました。そ....
