2018.07.19

健康づくり

仕事がお忙しい方へ

忙しくてなかなか通えないことが

あるのがフィットネスクラブ

その理由が仕事の場合も多いと

思われますが、最近お話しをした

会員さまから「仕事の生産性が上がった」

と、教えていただくことがありました。

それには2つの変化があったそうです

@平日の帰宅時間が早くなった

運動する日時を手帳に書き込み予定にし

それに合わせて行動されてます

A体調が良くなった

風邪をひくこと、腰痛などで病院に

通うこともなくなりそのような時間

も必要なくなり日常生活から仕事と

スムーズに進むようになったそうです


忙しい理由が案外、運動不足と関連

していることもあるのではないかと

思うお話でしたので、紹介させて

いただきました。

思い切って週1回は運動のために

早く帰宅してみられませんか?

2018.07.15

健康づくり

乃木坂46時々トレーニングアドバイス〜君の名は希望〜

こんにちは😃
乃木坂のライブが当たりライブの日まで待ち遠しくてライブ自体初めて行くのに頭の中でどんどんシュミレーションを勝手に膨らませている白波瀬です!笑

さて今回はついに5枚目まできました!👏これで更新は6回目ですね!

5枚目シングルは君の名は希望です!
この曲は乃木坂46が初めて紅白で披露することができたとても思い出深い曲なのでファンは好きな人もいるのではないでしょうか⁇いわゆる神曲ってやつですね笑
「乃木坂46の代表曲」また「乃木坂46を定義づけた曲」とも称されたので是非聞いてください!

さっそく詳しく掘り下げてみましょう!(^。^)
前作に引き続き杉山勝彦さんが作曲してくれました!センターはお馴染みの生駒里奈さんです(^ ^)
ちなみに2016年3月26日から東京メトロ千代田線・乃木坂駅の発車メロディーとしても使用されているんです(^_^)

実は一年前インカレで東京に行った時、これを聞きに行ってきました!その音源をスマホでとっているんで大事にしています!下りと上りでピックアップしている場所が違うんです^^面白いですよね!
また、ヒット祈願キャンペーンとして、『乃木坂って、どこ?』で秋元真夏がスカイダイビングをしたのも印象に残ってますね!アイドルが体を張ってる姿はとても素晴らしいですよね!自分だったらとてもできないです(*´-`)

またCDジャケットのコンセプトは「セルフタイマーで撮影」だったため、偶然性や意図せぬ表情を写すため、秋元康さんのアドバイスからセルフタイマーを用いて撮影されたんです!斬新ですね!カメラのセルフタイマー機能を使用することによって、撮影時のポーズを決める前の不意の姿をとらえ、メンバーの自然な表情が表れたものになっているのでとてもいいジャケ写です(^ ^)
収録曲のサイコキネシスの可能性というものは初めてセンターになった推しの西野七瀬さん(シングル曲としてはこの時はまだですが)と乃木坂のキャプテン桜井玲香さんが歌っているのでとても好きです‼
でこぴんという曲もシャキイズムという曲も好きです!
またそれについてはスタッフ紹介に書きますね!

次回はライブの報告も含めて書きますね!
それではここら辺で(╹◡╹)
PSこれは和ラーとコラボした乃木坂のCMのメンバーです!みんな可愛すぎますよね!まだ公開は先ですがCM是非是非見てくださいね!

2018.07.12

健康づくり

ブログに来ていただくと

タイトルを読んでまたダイエットの話と

思いませんでしたか?

体重が気になるのは少ない、多い両方で

あります。メタボはご存知かと思いますが

生活習慣病と関連が深く体重増との関連が

ありますが、このメタボでも内臓脂肪型で

痩せていてもメタボの場合があります。

隠れ肥満と言われていますね。体脂肪計で

測定したものも参考になると思います。

では、今の体重が健康という視点で考える

と、多いのか少ないのか知るにはBMI

が世界的な判断基準になっています。

計算式はBMI=体重s÷(身長)2

18.5未満なら痩せている

18.5〜25未満なら隠れ肥満要チェック

25以上なら肥満注意

と、分類されます。

体重は少なくても健康的ではないと

知っていただく機会になればと思います。

そしてこれから体重管理をしたいと考えた

なら定期的にピノスに来て下さい。あっ

もちろん入会やご来館、見学にお越しいた

だく意味でもお知らせしていますが定期的

にこのようにブログやホームページを見て

いただくこともピノスに来ていただいてい

ることと思っております。実際にそのよう

にして体重を管理されていた方からお話を

最近、伺いました。読んでるだけの体重

管理!時間がない忙しい時にはピッタリ

ですね。ほぼ毎日更新されます。


2018.07.05

健康づくり

6月のピノスけいはんな後半

ご存知の通り大阪での地震がありさまざま

なところで被害があり、改めて変化が少な

い日常を過ごしていることに感謝し、自然

災害を前にするとできることは少なく日常

の備えの必要性を認識しましたそれは、健

康における運動と近いなと気づきました。

そんな6月後半お付き合いください


▲19日 いつもの朝


▲20日 強い雨


▲27日 暑い一日



▲29日 フロントにて

▲30日 会報にてイベントのお知らせ

地震ショックでいつもより写真少なめ

でした。ブログを作成していて気づき

ました。日常に戻った月末は写真も

増えたようです。

それでは次回もお付き合いください

2018.07.01

健康づくり

必要な水分量を知っておく!


こんにちは。
スタッフの辻尾です!

あーっ、今日も暑いですね(>人<;)

みなさん、こまめに水分補給を心がけて下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)

先日子供のバスケで、しっかり水分を取れているかの確認のため、みんなに運動前の体重と運動後の体重を測定してもらいました!

運動後には着替えもしてもらいました!

汗をかく量には個人差がありますが、運動前と運動後での体重減少量が2%に収まるように水分を補給しましょう!と指導がありました^_^

息子は、全く同じ体重で減ってませんでした^ ^
コーチには練習量足りんのちゃうか?笑
とつっこまれていましたが、とりあえず合格ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

熱中症にならないために!
運動前の水分補給も大切です。
そして、ぬれたウェアのままだと熱がこもるので着替えも大切です。

そして何より、ちょっと気分が悪いなー、頭が痛いなーなど何か異変を感じたときには無理をしないようにお願い致します^_^

この夏もみなさんに、
元気に楽しく運動していただきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

それでは今から息子のバスケの応援に行ってきまーす!!



施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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