厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

走るとスッキリするのはなぜ？

走るとスッキリするのはなぜ？こんにちは！スタッフの松村です！マラソンと自律神経の深い関係「走った後は頭がスッキリする」「ストレス発散になる」「逆に、走りすぎると疲れが抜けない」マラソンやランニングをしている人なら、一度は感じたことがあるかもしれません。実はこれ、自律神経が大きく関係しています。自....

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5月から始めたい熱中症対策暑熱順化で夏に備える

「まだ5月だから大丈夫」ではないのかもしれません暑さに体を慣らす暑熱順化の話ここ数年、春が短くなったように感じます。「まだ5月なのに暑いですね」そんな会話をする日も増えました。実際に、近年は4月でも真夏のような気温になる日があります。総務省消防庁によると、2025年5〜9月の熱中症による搬送者数は全国で1....

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5月になると、なんとなく体がだるい。 その理由と、整える方法

5月になると、こんなふうに感じることはないでしょうか。朝から体が重い。眠っているはずなのに、すっきりしない。やる気が出ないわけではないけれど、少し動き出しにくい。病気というほどではない。でも、いつもより少し調子が出ない。そんな「なんとなく不調」を感じやすい、この5月今回は、体がだるい理由と、今日か....

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自律神経を整える、春の心身ケア

こんにちは、スタッフの三原です！ 前回のブログでは「アクティブレスト（積極的休養）」についてお話ししました。 「疲れている時こそ、あえて軽く動く」。実践された方から「体が軽くなったよ」と声をかけていただきました。私も自分のことのように嬉しくなっています！さて、早いもので4月も下旬。いよいよゴールデ....

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「なぜ、馬に乗るとリラックスできるのか？」

こんにちは！スタッフの松村です。心と体を整える「ホースセラピー」とは？最近こんなことはありませんか？・なんとなく気持ちが落ち着かない・ストレスが抜けにくい・リラックスする時間が取れていないそんな方に注目されているのが、ホースセラピーです。ホースセラピーとは、馬と触れ合うことで心と体のバランスを整....

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ぶるぶるマシンで【むくみ】をリセット

少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。 桜の開花が待ち遠しい一方で、この時期特有の「お悩み」をご相談いただくことが増えています。それは、「足のむくみ」です。「夕方になると靴がきつい」「足が重だるくて疲れが取れない」そんな症状を感じていませんか？ 実はその原因、この時期ならではの「気温差」にあ....

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体の内側から「サビ」を落とす【水素吸入】

こんにちは、スタッフの三原です。ちょっと２日続けての登場です。 皆さんはトレーニングの後や、日々の生活の中で「しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けきらないな……」と感じることはありませんか？ 実はその原因、体の細胞が受けている「酸化（サビ）」にあるかもしれません。今回は、ピノスが自信を持っておす....

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プールが“自律神経を整える”と言われる理由

プールで整える自律神経こんにちは！スタッフの松村です。「最近なんとなく疲れやすい…」「よく眠れない…」そんな不調を感じることはありませんか？その原因の一つとしてよく挙げられるのが自律神経の乱れです。自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があり、この2つのバランスに....

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運動は、自律神経の「リセットボタン」

こんにちは！スタッフの松村です！自律神経は、意志では直接コントロールできません。「リラックスしよう」と思っても、心拍は簡単には下がらない。でも――ある方法なら間接的に整えられます。それが、運動です。なぜ運動が効くのか？ポイントは3つ。① 血流が変わる軽い運動をすると血管が広がり、全身に酸素が巡ります....

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朝、ちゃんと食べている人ほど

「朝は卵やヨーグルトを食べているから、たんぱく質は足りているはず」。そう思っている人は多いかもしれません。けれど、実際の数字を見ると少し違った景色が見えてきます。一般的な朝食、たとえば「トーストとコーヒー、卵料理」や「ごはん・味噌汁・納豆」の組み合わせで取れるたんぱく質は、およそ10〜12g程度。筋....

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