花粉症と運動
- 2023年04月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり暖かくなってきて過ごしやすい日が続いていますね。３月から４月にかけてはスギ・ヒノキの花粉で悩まれていた方が多いのではないでしょうか。そろそろ落ち着いてきましたか？私はありがたく花粉症とは無縁で辛そうな方を横目に快適に過ごしております（笑）ちなみに日本人の花....
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スタッフブログ
健康診断が終わって
- 2023年04月22日 12時15分
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- 健康づくり
体重や体脂肪率、血圧、血糖値など気になる点があるなら、今こそ運動を始めるチャンスです。運動は健康だけでなく、美容や精神面にもたくさんのメリットがあります。運動することでカロリー消費してダイエット効果が期待できますし、ストレスを発散して気分もリフレッシュできます。また、運動は筋肉や骨を強くすること....
シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
運動を記録すると継続できる理由
- 2023年04月13日 12時15分
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- 健康づくり
運動を始めてはいいけど、なかなか続かないと人は多いのではないでしょうかしかしあることがきっかけに運動を継続できるようになりました。と聞くと興味ありませんか？それは運動を記録することです 運動を記録することで、自分の運動量や体重や体脂肪などの変化がグラフで見える化されますこれは、運動の成果を確....
運動不足解消！3つのコツ
- 2023年04月12日 17時15分
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- 健康づくり
運動不足を感じ運動始めたいけど忙しく、時間がない場合もあります。運動する時間がない人が今日からできる3つのこと①日常生活の中で運動を増やす方法を考えてみる。例えば、移動するときに、目的地の1つ前の駅や停留所で降りて歩くエレベーターを使わずに階段を上る休憩時間にウォーキングをするなど②運動が楽しくなる....
