眠りの質をよくするための習慣
- 2022年09月12日 16時38分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠のスイッチ寝ても疲れがとれない、夜中に目が覚めてしまう、など感じている方は交感神経が優位のままになっているかもしれません。私たちの身体の働きをコントロールする自律神経には交感神経....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
お忙しい方へ
- 2022年09月08日 12時15分
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- 健康づくり
今日は、お忙しい方にぜひ、読んでいただきたい最新の健康情報です。毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しい。そんな中、「平日はジムに行けなくても気にしなくていい」というエビデンスが出ました。トータルの運動量が同じであれば、毎日エクササイズするのも週末だけエクササイズするのも、健康には同....
消費カロリーを意識しましょう
- 2022年08月27日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。最近ジムで会員様にお聞きすることがあります。「ピノスに来てるのに体重が増えてきた・・・」「お腹周りの脂肪が気になる・・・」みなさんピノスでの運動でどれだけカロリーを消費したかご存じですか？せっかく運動しているので、効果的に希望の体型に近づきたいですよね。少しだけお....
久しぶりの水泳動画公開
- 2022年08月16日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三井です！！今回は、水泳の動画を久しぶりにYouTubeのピノスけいはんなチャンネルで公開しましたのでお知らせいたします。過去の水泳動画を配信しておりますので水泳でお困りの際、是非ご活用ください。下記の動画はこちらをクリックして頂くと観れますので、是非一度ご覧ください。今回は、バ....
寝てもとれない疲れには
- 2022年08月12日 10時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。疲れやすさと睡眠睡眠の質というと、すぐに眠れる、寝つきがよい・・と考えがちですが、睡眠の質がもっとも現われるのは、朝すっきり起きられるかどうかです。朝すっきり起きられない、寝ても疲れ....
