１年以内に転倒していませんか？
- 2023年02月25日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今日はみなさんに【転倒】についてお話をします。１年以内に転倒されたことはありますか？実は65歳を超えると3人に1人が年に1回以上転倒するという統計があります。グラフに示すように転倒は特に75歳から急激に上昇しこの転倒が増加する75歳ごろより足の付け根の骨折（大腿骨頚部骨折....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
水泳を始められた方へ②
- 2023年02月19日 10時00分
- ｜
- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。前回の水泳を始められた方へのキックに続き、水泳を始められた方へパート２です。キックを出来るようになってくると、次は手の掻きの練習になりますが、今回はその前に姿勢を確認していきます。泳ぐときの姿勢は、簡単にお伝えすると「真っすぐの姿勢」です。姿勢がきれいに作れるよう....
夜型生活をリセットする方法
- 2023年02月12日 07時00分
- ｜
- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。夜型生活をリセットするには？夜になるほど気分がのってきて、ついつい寝る時間が遅くなってしまういわゆる「夜型生活」になっている方は少なくありません。言うまでもありませんが、早寝早起きは....
運動強度（METｓ）について考えよう
- 2023年01月25日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度（METｓ）です。METｓとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....
水泳を始められた方へ
- 2023年01月16日 10時00分
- ｜
- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。今回は水泳を初めてされる方の一番最初の進む動作で行うことの多い。キックについてです。水泳で浮く事が出来るようになってくると、次に行う動作で多い動きがキックです。キックは浮いている状態から進む為に行いますが、進もうとする意識が強くなると膝の曲げ伸ばしが大きくなりブレ....
