あっという間の4年間。 2023年03月20日 10時00分 | スタッフプライベート おはようございます☀️スタッフ安江です。もう随分と暖かくなってきましたね。やっと春服が着れる!!でも春服って着れるのが一瞬なんですよね……可愛いの多いのに~!!!もう桜も満開ですね。お花見しましたか?私は出来てないです;;そんなこんなで別れの3月。先日、大学を卒業しました!!めちゃくちゃ笑ってますが.... 続きを読む>
水泳を始められた方へ③ 2023年03月17日 10時00分 | 水泳 こんにちは!スタッフの三井です。引き続き水泳を始められた方へシリーズです。第3回の今回は、キック、姿勢に続きクロールの手の掻きです。クロールで進むためには手の掻きの動きがとても大切になってきます。ポイントを絞って楽に進む泳ぎを目指していきましょう。ポイント①肩を大きく動かす。手の平で、たくさん水を.... 続きを読む>
パーソナルトレーニング 2023年02月26日 12時15分 | レッスン パーソナルトレーニング健康作りその中でも今回は、筋肉から身体のコンディショニングを高めたいならおすすめのパーソナルトレーナーです。石田インストラクター筋肉は骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立ちまた骨格筋が関節を安定させることで姿勢.... 続きを読む>
1年以内に転倒していませんか? 2023年02月25日 10時00分 | 健康づくり こんにちは、スタッフの三原です。今日はみなさんに【転倒】についてお話をします。1年以内に転倒されたことはありますか?実は65歳を超えると3人に1人が年に1回以上転倒するという統計があります。グラフに示すように転倒は特に75歳から急激に上昇しこの転倒が増加する75歳ごろより足の付け根の骨折(大腿骨頚部骨折.... 続きを読む>
水泳を始められた方へ② 2023年02月19日 10時00分 | 水泳 こんにちは!スタッフの三井です。前回の水泳を始められた方へのキックに続き、水泳を始められた方へパート2です。キックを出来るようになってくると、次は手の掻きの練習になりますが、今回はその前に姿勢を確認していきます。泳ぐときの姿勢は、簡単にお伝えすると「真っすぐの姿勢」です。姿勢がきれいに作れるよう.... 続きを読む>