ステップエアロでシェイプアップ
- 2023年04月18日 12時15分
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- レッスン
今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
水泳を始められた方へ④
- 2023年04月18日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第4弾です。今回はクロールの呼吸について、お話ししていきます。呼吸はクロールに限らず、どの泳ぎにも必要になってきます。呼吸ができないと長く泳ぎ続けることができません。楽な呼吸を身につけて、ゆったりとリラックスして泳げるように練習をしてい....
楽しくダイエット、スンバとは？
- 2023年04月17日 12時15分
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- レッスン
ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に有名なエクササイズです ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムクンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ....
リフォーマーピラティス体験会
- 2023年04月16日 12時15分
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- レッスン
リフォーマー ピラティスとは、専用の器具を使って行うピラティスの一種です。リフォーマーと呼ばれる器具は、ベッドのような台にスプリングやロープ、バーなどがついており、自分の体重やスプリングの抵抗を利用して様々な動きをします。経験者からはこんなお声が以前からマットピラティスをやっていましたが、リフォ....
