乃木坂46時々トレーニングアドバイス〜バレッタ〜

こんにちは😃
最近涼しくなってきましたね!^ - ^
ただ夏がまだ終わってないと思いたくて心の中でそのことをひたすら繰り返し、まだ半袖半ズボンを意地でも着ていたいと考えている白波瀬です!(^^)
変に意固地なのかもですね笑笑

さて今回は2013年11月27日に発売の7枚目シングルの「バレッタ」についてご紹介しますね〜(^。^)
前作(ガールズルール)でセンターを務めた白石麻衣さんに代わって、このシングルのセンターは2013年5月に乃木坂46に加入した研究生の堀未央奈さんが選ばれ、乃木坂46史上初めて研究生がセンターを務めたんです。
またもやびっくりですよね笑加入から半月ぐらいの子が急に乃木坂46の顔としてシングルのセンターだと言われるのですから!Σ(゚д゚lll)

その時気持ちがしんどくて、乃木坂46をやめようと考えたこともあったそうです🤭
しかし髪を切って気持ちを切り替えることにより、ヒットすることができたんです‼
ものすごく強い方だと思います^ - ^
バレッタというのは、装飾を施した土台に金属製の髪を留める金具が付けられた髪留めの一種なのだそうです!

このシングルは2013年12月9日付のオリコン週間CDシングルランキングで初登場1位を獲得したんです‼
オリコン週間CDシングルランキングにおける乃木坂46のシングルの1位獲得は「おいでシャンプー」から6作連続、通算6作目となりました。初週推定売上は39万5127枚を記録し、前作「ガールズルール」が記録した約33万7000枚を上回り、自己最高記録を更新となりました。うなぎ登りですよね!😁

そしてヒット祈願としてヒット祈願キャンペーンとして、『乃木坂って、どこ?』という冠番組で選抜メンバー17名全員が滝行を行ったんです。
メンバーは4チーム「の」「ぎ」「ざ」「か」に分かれて、くじ引きで群馬、岩手、沖縄、神奈川の滝へと向かいました‼

チーム「の」の生駒里奈さん、高山一実さん(体調不良で欠席)、松村沙友理さん、若月佑美さんは群馬県の棚下不動で滝行を行なったが生駒里奈さんは水でパニックとなり、リタイアしてしまいました。

チーム「か」の伊藤万理華さん、桜井玲香さん、白石麻衣さん、橋本奈々未さんは神奈川の大乗院滝郷で滝行を行なったというものだったのです。
皆さん!
アイドルがこんなにも体張るっていうのを見たことありますか⁇(゚Д゚)その動画もまだ残っています‼
普通ないですよね笑そこが彼女たちのいいところでもあるんです‼(o^^o)
あの今では知らない人は大抵いないであろう人気の白石麻衣さんもこんなことをやっていたんです‼
やはり苦労なしには結果は結びつかないのですかね⁇苦笑

これはトレーニングでも一緒です‼(^。^)
何年も軽いと思っている重りでトレーニングをやっているあなた!
または楽なメニューでトレーニングをしているそこのあなた^_^
是非メニューの見直しをしてみてはいかがでしょうか⁇(^ν^)スタッフにお気軽にお声掛けくださいね〜✌
すみません!ちょっと上からになってしまったかもしれませんm(._.)m
謝っときます!

またカップリング曲については二階のスタッフ紹介に書きますねー‼(^。^)

話は変わりますが、この間水球のインカレが相模原グリーンプールで行われたので試合をしに関東まで行ってきました!
試合の結果は残念ながらベスト8までしか行けませんでしたが、関東の水球を見てとてもいい刺激になりました!(^ν^)





試合が負けてしまったため自由時間ができたため、去年もインカレに来た時に行った乃木坂、そして秋葉原に行って来ました‼^ - ^




乃木神社‼この日行ったら結婚式をやってはりました!めでたいなー🎉


噂の乃木坂‼




まる彦さん
衛藤美彩さんのお気に入りのラーメン屋さん‼
みさ先輩セットっていうものです!

そして秋葉原のでらなんさん


とても楽しかったです‼(^。^)いろいろなところに行けたので!

というようなご報告でしたー!( ^ω^ )

次回ぐらいにトレーニングアドバイスを紹介させていただきますね!

次回は8枚目シングル「気づいたら片思い」です!^ - ^
お楽しみに〜〜

バレッタ買ったの
ばれったΣ(゚д゚lll)

ではー‼

2018.09.14

レシピ

pinos`s cooking

こんにちは。
スタッフの小嶋です。

毎月会報でレシピを掲載させて頂いてますが、今回からブログでもご紹介させて頂きます。

先日、会員様から筋肉痛を緩和させる方法がないかなと聞かれ、身体の中から改善する事は出来ないかと思い調べたところ今回のレシピにたどり着きました。

定番メニューの”生姜焼き”です。
豚肉にはビタミンB6とタンパク質、生姜には抗炎化作用があるので筋肉痛の回復に役立つメニューになります。


<レシピ> 2人分
・豚肉生姜焼き用 250g
・玉ねぎ 1/2個 くし型切
・生姜 1片(すりおろしておく)
・サラダ油 少々

・醤油 大さじ2
・酒  大さじ2
・みりん 大さじ1
・片栗粉 小さじ1

1:まずは調味料を合わせておきます。
(片栗粉を入れる事で具材に味を絡みやすくします。)
2:フライパンにサラダ油をひき、豚肉を入れ薄く焼き色が付けば玉ねぎを入れ炒め合わせます。
3:全体に火が通れば混ぜ合わせておいた調味料を入れて具材に絡めば完成です。

*合わせた調味料に入れた片栗粉は、時間が経つと底に溜まるので、具材に入れるときに再度混ぜ手ください。



具材を変えるなど色々なアレンジをしてみてくださいね♪

2018年8月17日〜31日ピノス

もう、8月の記憶も少しずつ薄れて

しましたよね。9月も中旬で年末までの

カウントダウンが始まったような気分で

12月の予定表に文字が入り始めました。

猛暑に台風、高校野球にアジア大会など

8月17日〜31日を振り返ります。お時間

ございましたらお付き合い下さい。


▲17日休館日明けのフロント

▲21日朝ジャグジーにて少し暑さが和らぎました

▲22日インスタ映えしてます?


▲27日夜は過ぎしやすい気温になりました

▲29日健康茶話会 大盛況でした

▲30日休館日にひっそりと

▲31日 8月最後の日フロントにて

お付き合いいただき

ありがとうございました。

あつーい8月も多くの会員さまに

ご利用いただきました。

これで、秋バテしないで

元気に年末まで楽しみましょう

快挙!!

こんにちは、本間です。

先日まで行なわれていた全米オープンテニス、凄かったですね!!
錦織選手がベスト4、大坂選手が優勝という結果でしたね☆
錦織選手のベスト4もそうですが、大坂選手の優勝は快挙ですよね(^.^)
二人の世界ランキングも上がりますます日本人への注目が集まるように
なってくるので、よりテニスへの注目も集まってくるでしょうね。

いろいろな競技に注目が集まってくるなかで東京五輪での活躍の期待を
もちつついろんな競技に注目していきたいなと思います。
皆で日本人の活躍を期待して応援していきましょう(*^。^*)

カフェ巡り

こんにちは!
フィットネススタッフの中村です!

暑かったり涼しかったりで気温の上下が激しいですが、そろそろ夏も終わりに近づいてきましたね^^;

夏の締めくくりで、かき氷を探して京都の祇園をぶらぶらしてきました!






初桃かき氷でした!
シロップも桃のシロップでめちゃうまでした!



最近甘いもの食べ過ぎてニキビがやばいです、、、。
甘いものはたまににしないとですね笑


河川敷でシャボン玉

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市