秋に運動と思った時に
- 2023年09月26日 12時15分
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- 健康づくり
秋はおいしいものがたくさんありますがそれと同時に運動不足になりがちな季節でもあります。食べ過ぎて太らないように運動始めることを考えている方も多いのではないでしょうか？運動を始める前に知っておいてもらいたいことがあります。それは適切な運動量を見極めるです。運動を始めるときにやりすぎないことが大切で....
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スタッフブログ
水泳を始められた方へ⑧
- 2023年09月23日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第８弾!!今回は、平泳ぎのキックの足首の形や動きをお伝えします。クロールや背泳ぎについては、ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑦」を参考に練習をしてみてください。クロールや背泳ぎのキックは足の甲で水を蹴って進みますが、平泳ぎは足の裏を使って進....
今週のお花
- 2023年09月20日 18時41分
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- 今週のお花
今週もピノスファームから素敵なお花が届きました。（※ピノスファームとは精華町にあるトレファームラボ内にある畑です。ピノスの会員様と野菜やお花を育てています。）まだまだ日中は暑い日も続いていますが、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」と言われてますので、そろそろ暑さがやわ....
途切れた運動習慣を戻すには
- 2023年09月17日 12時15分
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- 健康づくり
途切れてしまった運動習慣を取り戻したいと思っていませんか？そこで大事にしたいのは自分に合った運動方法を探す運動が苦手だと感じる人は無理にきつい運動する必要はありません。自分の興味や体力に合わせて楽しくできる運動を見つけましょう。そのために選択肢が多いことはピッタリな運動が見つかる可能性が高まり途....
運動初心者にピラティスが向いている理由
- 2023年09月11日 17時15分
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- レッスン
ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え体のバランスを整えるエクササイズです。運動初心者の人がピラティスをお勧めできる3つの理由は①難しい動きが少なく自分のペースで行える難しい動きや高速な動きが少なく自分のペースで行えるエクササイズで運動に自信がない人でも始めやすく徐々にレベルアップしていきます。②姿勢や....
