運動は習慣化が大事です
- 2023年10月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり秋になり、朝晩は涼しくなってきましたね。まだ日中が暑い日もあり、体調管理が難しい時季ですのでお気をつけください。さて、タイトルにもありました【運動習慣】運動習慣はありますか？この質問を投げかけられた時どのような回答をされますか？自信をもってあります！！！と....
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スタッフブログ
筋トレの始め方が３０秒で分かる
- 2023年10月18日 12時15分
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- 健康づくり
ジムで筋トレを始めるときに不安を感じているなら段階的に慣れていくことを、おすすめします。ステップ１「マシンと身体の使い方に慣れる」そのために、まずジムのスタッフにマシンの使い方を教えてもらいましょう。そしてウォーミングアップを行いマシンは教えてもらったフォームで使い最後はクールダウンで疲労回復。
水泳を始められた方へ⑨
- 2023年10月17日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第９弾!!今回は、平泳ぎの手のかきについてお伝えします。クロール、背泳ぎ、平泳ぎのキックについては、ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑧」を参考に練習をしてみてください。平泳ぎのキックで進むようになってきたら、次は、平泳ぎの手のかきの練習をし....
ウォーキングを健康の為にするなら
- 2023年10月09日 12時15分
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- 健康づくり
ウォーキングは心肺機能や筋力、骨密度などの身体的な健康に加えストレスの軽減気分の向上など精神的健康にも良い影響を与える運動です。ウォーキングをする際には適切な準備や方法環境などに注意する必要があります。できていないとウォーキングで身体に負担をかけたりする恐れがあります。今回はウォーキングを健康の....
