水泳を始められた方へ⑩
- 2023年11月16日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第10弾!!今回は、バタフライのキックについてお伝えします。クロール、背泳ぎ、平泳ぎについては、ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑨」を参考にしてみてください。それでは、バタフライのキックのポイントをお伝えいたします。バタフライのキックは、クロ....
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スタッフブログ
体力を取り戻す時に運動する？
- 2023年11月14日 22時15分
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- 健康づくり
体力を取り戻すために運動を始めることがありますが残念ながら継続できなくなる場合があります。その理由の一つに体力以上のことを行うがあります。そういったことを防ぐために現在の体力に合わせた運動を選ぶようにしましょう。体力も身体組成筋力心肺持久力柔軟性などがあります。特に落ちた体力を戻す時には不安も多....
日曜日のお楽しみ
- 2023年11月14日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは 中村です。とっても寒くなってきましたが体調くずされていませんか？ところで毎週日曜日に楽しみにしているのがTBSテレビ・日曜劇場の「下剋上球児」というドラマです。ドラマの原作は、『下剋上球児 三重県立白山高校、甲子園までのミラクル』実話の小説が元になっていますが、あくまでフィクションだそう....
11月にピラティスを行う時に
- 2023年11月03日 17時15分
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- レッスン
ピラティスはバランスや柔軟性筋力を高めることができるエクササイズです。また呼吸法や集中力を養うことでストレスの緩和リラクゼーションにも効果的です。11月は秋の終わりから冬の始まりにかけて気温や気圧の変化が激しい時期です。このような時期には風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。そこ....
歯の健康も気になる
- 2023年10月27日 12時15分
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- スタッフプライベート
歯と健康の関係が深く歯が健康である事は元気に生きるためにとても重要なことなのです。歯が悪くなると食物を十分に噛めなくなり栄養不足や消化不良を引き起こします。また歯周病菌が全身に広がり心臓病や糖尿病などの生活習慣病リスクを高めます。さらに噛む力が弱まると脳への血流が減り認知症の発症や転倒の危険性も....
