偏ったダイエット
- 2024年05月04日 12時15分
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- 健康づくり
健康と美容のためにダイエットを始める人は多いですがその方法が偏っているとかえって体に悪影響を及ぼすことがあります。特に一部の食品群を極端に制限するダイエットは栄養不足を招き、体調不良の原因となることがあります。【栄養バランスの重要性】人間の体は、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
5月館内イベント
- 2024年05月03日 12時15分
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- イベント・キャンペーン
今月も様々なイベントを開催予定ですまずはその最初のお知らせです。詳細はこちらをクリック
水中ウォーキング
- 2024年04月26日 12時15分
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- 健康づくり
最近、水中ウォーキングや筋トレダンスなど新たなことにチャレンジして健康作りを楽しんでいらっしゃる方が増えています。そこで、今回は水中ウォーキングを紹介します。健康作りに水中ウォーキングをおすすめする理由①関節への負担が少ない水中ウォーキングは水の浮力によって体重が軽くなります。そのため、関節への....
ステップエアロ
- 2024年04月23日 12時15分
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- スタジオレッスン紹介
今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....
運動を習慣化しているの何％
- 2024年04月12日 12時15分
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- 健康づくり
運動を習慣的に行うと下記のような効果があるとされています。• 健康的な体形の維持• 体力、筋力の維持および向上• 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や メタボリックシンドロームの予防• 加齢に伴う生活機能低下 （ロコモティブシンドローム）の予防• 心肺機能の向上により疲れにくくなる• 腰や膝の痛みの軽....
