「背骨調整リラックス」
担当舟津インストラクター

今日はお伝えしたいのは
背骨をリラックスが
健康作りと関係しているのか
お伝えさせていただきます。

背骨は私たちの体の中心にあり
神経や血管が通っています。

背骨が硬くなったり
歪んだりすると
自律神経のバランスが
崩れたり
血液やリンパの流れが
悪くなったりします。

反対に背骨を
リラックスさせると
自律神経の働きが活発になり
心身を健康的にしていきます。

自律神経は交感神経と副交感神経から
構成されていて
2つがバランス良く
機能することが大切です。

交感神経は
緊張や興奮の状態を作り出し

副交感神経は
リラックス状態を作り
出します。

背骨をリラックスさせると
副交感神経の反応が高まり
以下のような効果が期待
できるとされています。

睡眠の質が向上

筋肉や関節の痛みや凝りが和らぐ

柔軟性や可動域が増す

消化器系の働きが良くなる

便秘や胃もたれなどの
トラブルが減る

免疫力が高まり
風邪やアレルギーなどの
予防に役立つ

レッスンに参加して
体感してみましょう