ピラティスの必要度が高い人

〇肩こりや腰痛などの慢性的な不調に悩んでいる

〇姿勢が悪く、猫背や反り腰がある。

〇筋力が低下していて、日常生活に支障が出ている。

〇ダイエットやボディーメイクを目指している

〇ストレスが多くリラックスしたい。

ピラティスの必要度が低い人

〇他の運動で体感の筋力や柔軟性姿勢や
　バランスを維持できている。

〇体の不調や悩みがなく満足している。

〇ピラティスに興味がない。