ピラティス
シューズなしで
気軽に参加できる
(マットはご用意しています)
レッスンがピラティス
ピラティスは
リハビリ用にドイツで
開発された運動を
発展させたもので
体幹を安定させたり
柔軟さを高めることに
重点を置いています。
体に大きな負担をかけることなく
体幹筋(腹筋と背筋)や
大腿四頭筋などを
鍛える動作も含まれていて
呼吸に合わせて
ゆっくりと体を動かすことで
体の左右のアンバランスやゆがみを整え
姿勢を改善し
バランス感覚を高める効果も期待できます。
デスクワークが多く
運動不足が起因している
体力・筋力低下が
気になるなら
ぜひ、ご参加ください。
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