今年シェイプアップを達成するなら

まず、このチェックを


【食生活をチェック】
●若いころに比べて、肉や魚などの
　動物性食品を食べなくなった
●牛乳や乳製品、大豆製品が苦手
●脂っこいものが大好き
●ごはんやパン類、麺類をよく食べたり、
　おかわりをしたりする
●甘い物や甘い飲み物が好き


２つ以上該当したなら運動習慣が必要
食事、栄養は健康との関係が深く
体重をコントロールするには運動以上に重要です。

そのため、健康作りには運動と栄養は欠かせません
食生活を見直しながら運動を始めるのが
最も健康作り、シェイプアップの近道です。