デスクワーカーの方へ
- 2024年01月12日 12時15分
- /
- 健康づくり
座っている時間が長くなると
筋力が低下していきます。
では、現状の筋力が
どのくらいなのか
測定する機会が少ないと
思われますので
こちらの簡易チェックを
行ってみましょう。
【筋力をチェック】
●片足で5秒間立っていられない
●何もないところでつまずいたり、
滑ったりしたことがある
●若いころより歩くスピードが遅くなった
●若いころより歩幅が小さくなってきた
●15分続けて歩けない
このうち2つ以上該当するなら
運動不足による
筋力低下が始まっているかも
特に 座っている時間が長いデスクワーカーや
テレビを見るのが好きな方
ご注意ください。
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