こんにちは！スタッフの三井です。
水泳を始められた方へシリーズ第11弾!!

今回は、バタフライのキックと呼吸、手のタイミング
についてお伝えします。

バタフライのキックについては、
「水泳を始められた方へ⑩」を、ご覧ください。

前回、バタフライのキックで第一キックと
第二キックについてお伝えしましたが、
バタフライの呼吸と手を動かすタイミングは、
第二キックの時になります。

まず呼吸のタイミングを合わせていきます。

練習①
うつ伏せの状態で前にビート板を持って、
呼吸とキックを合わせていきましょう。
第二キックのタイミングでビート板を押さえて
前を向いて呼吸をしていきます。

練習②
慣れてきたら、ビート板を使わず平泳ぎのように
前で手で水を掻いて呼吸をしていきましょう。


次に、手とキックのタイミングを合わせていきます。
※手の掻きについては、次回行ないますので、
　今回は、片手をクロールのように回してタイミング
　を練習していきます。

練習③
クロールの時に呼吸する側の腕を回します。
呼吸と同じように、第二キックのタイミングで
行ないますが、「掻く」「戻す」というように、
動きが２つにならないことが大切です。
腕をぐるっと１周回すように動かしていきましょう。

練習④
慣れて来たら、片手のバタフライでキックと
手、呼吸を合わせていきましょう。
呼吸は、クロールのように横で行なっても構いません。

バタフライのタイミングを合わせて楽なバタフライを
目指していきましょう。


バタフライのタイミングについての動画もありますので、
是非、参考にして下さい。


動画の再生は、下の画像をクリック



バタフライの呼吸


「お悩み。バタフライの呼吸が出来ない」