日常生活の中で
運動不足になりがちです。

仕事や勉強に忙しく
運動する時間がないと
人も多いでしょう。

また外出を控えることで
運動量が減ってしまった
かもしれません。

そんな時に
運動を始めようと
思って
不安になることが

続けられるか


運動不足は
健康に悪影響を及ぼし

心肺機能や血液循環が低下し
疲れやすくなったり
生活習慣病のリスクが
高まったりします。

運動を行うと
心肺機能や血液循環が改善され
体力や持久力が向上し
これによって日常生活や
仕事などのパフォーマンスが
向上することが知られています。

なので

運動不足を解消
するために
運動を始めたいけど

不安に感じることが

続けられるか





これを解消するには
運動の効果を出すことより

運動を継続することを
大事に考える。

そのために
効果的な運動を選ぶのではなく

継続できそうな運動を選ぶ

目標達成には
少し時間が必要になっても

継続できそうな運動を選ぶことで
結果としては効果を出せます。