「運動が苦手です」

そんな方に
おすすめしたいのが
ヨガです。


運動は健康、美容に良いと
わかっているけど
体育が苦手だった記憶や
部活でつらい思いをした経験
などから
苦手意識あり
なかなか続かない。

そんな悩みを抱えている方も
いらっしゃるのでは


今日ご紹介したいのはヨガ

ヨガには様々な種類やスタイルがありますが、
共通する要素は
ポーズと呼吸法です。

ポーズは身体の柔軟性や筋力を高め
呼吸法は心の安定や集中力を高めます。

ヨガは運動が続けられるか
不安な人に最適な理由がたくさんあります。

ヨガは自分のペースで行えるので、
運動初心者や高齢者でもチャレンジしやすいです。

また、ピノスでは様々なレベルや
目的に合わせたプログラムがありますので、
自分に合ったものを選べます。

心身のストレスを軽減するヨガは、
副交感神経を優位にして、
リラックスやストレスや不安を和らげ
気持ちが穏やかになり
運動へのモチベーションも高まります。

ダイエットにも効果的で
食欲や満腹感をコントロールすることにも
役立ちます。

しかもヨガを始めるには
必要なものがほとんどありません
ピノスではマットをお貸しします。
ウエアも動きやすいもので
シューズも必要ございません。

さらにヨガは1人でも楽しめます。
もちろん友達や家族と一緒も楽しいですが
1人で行うことで自分と
向き合う時間を持つことができます。

このように
ヨガは運動が続けられるか、
不安な人に最適な理由が
たくさんあります。
ヨガに挑戦してみませんか？