水中運動の新定番レッスン
- 2023年05月03日 12時15分
- /
- レッスン
今回はプールで行う
ポールエクササイズ
レッスンについてご紹介します。
ボールエクササイズは
発泡スチロールでできた棒状の器具を
いろいろな形に曲げたり、
体に巻いたり
馬乗りになったりして使います。
このレッスンでは、水の抵抗と浮力を利用して
全身を鍛えることができます。
水の抵抗は空気よりも約14倍も大きいので、
水中で動くだけでも筋力や持久力が
向上します。
水の浮力は、重力からの負担を
軽減してくれるので、
関節や筋肉にやさしく、
腰痛や肩こりなどの予防や改善にも
効果的です。
水中では独特の浮遊感が楽しくて、
リラックス効果やストレス解消効果も期待できます
水に親しみながら、
全身をエクササイズし
リラックスしたいなら
レッスンにご参加
お待ちしております。
ポールエクササイズ
レッスンについてご紹介します。
ボールエクササイズは
発泡スチロールでできた棒状の器具を
いろいろな形に曲げたり、
体に巻いたり
馬乗りになったりして使います。
このレッスンでは、水の抵抗と浮力を利用して
全身を鍛えることができます。
水の抵抗は空気よりも約14倍も大きいので、
水中で動くだけでも筋力や持久力が
向上します。
水の浮力は、重力からの負担を
軽減してくれるので、
関節や筋肉にやさしく、
腰痛や肩こりなどの予防や改善にも
効果的です。
水中では独特の浮遊感が楽しくて、
リラックス効果やストレス解消効果も期待できます
水に親しみながら、
全身をエクササイズし
リラックスしたいなら
レッスンにご参加
お待ちしております。