リフォーマー ピラティスとは、専用の器具を使って
行うピラティスの一種です。
リフォーマーと呼ばれる器具は、
ベッドのような台にスプリングやロープ、
バーなどがついており、
自分の体重やスプリングの
抵抗を利用して様々な動きをします。

経験者からはこんなお声が
以前からマットピラティスをやっていましたが、
リフォーマー ピラティスに出会ってからは
もうやめられません。

どのような効果が得られるのか

① 効率的に筋力をつけられる

・リフォーマーは自分の体重や
スプリングの抵抗を調整できるので、
自分に合った負荷で
筋力トレーニングができます。
・リフォーマーは全身の筋肉を使う動きが
多いので、効率的に筋力をつけられます。
・リフォーマーは安定性が低いので、
バランス感覚や安定筋も鍛えられます。


② 姿勢や体幹が改善される
・リフォーマーは正しい姿勢や
呼吸法を意識しながら行うので
姿勢や体幹が改善されます。
・リフォーマーは背骨や関節の可動域を
広げる動きが多いので、
柔軟性や可動性も向上します。


③楽しく続けられる**
・リフォーマーは様々な動きができるので、
飽きずに楽しく続けられます。
・ リフォーマーはインストラクターや
仲間と一緒に行うことが多いので、
モチベーションやコミュニケーションも高まります。
・リフォーマーは自分の体型や体調に
合わせて行えるので、無理なく続けられます。

リフォーマー ピラティスを始めてから、
体が引き締まったり、姿勢が良くなったり、
体調が良くなったりし
また、レッスンではインストラクターや
仲間と楽しく汗を流したり、
リフォーマー ピラティスは
癒しと元気の源です。

ぜひ一度試してみませんか？
体験レッスンがございます。
ご希望の方お問い合わせ
ください。
リフォーマー ピラティスは初心者でも
安心して始められます。インストラクターが
丁寧に指導してくれます。











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