大晦日いかがお過ごしでしょうか

今年もブログにお付き合いいただき

ありがとうございました。

1年が終わりますね。

年末年始どのように過ごされますか？

おいしいものを食べる
テレビや映画などをゆっくり観る
長時間移動
ひたすらリラックス

このようなことをしているときは
そうです。
座っていますよね。
疲れを癒すのも大切ですが

この座っている時間が長くなると
死亡リスクが高まったり
高血圧、糖尿病、脂質異常
睡眠不足
など、健康状態が悪くなると
されています。

楽しい年末年始
でも、運動不足が気になる方へ

【ご提案】
・30分ごとに軽く歩く
・軽くストレッチ
・ヨガの動作
・外出する時は
・早足で5分から6分

など試してみてください

一年間ブログに
お付き合いいただき
ありがとうございました。

来年も楽しく
みんなで書きます

楽しみに見に来て
いただけるとうれしいです。




それでは
良いお年を
お迎えください。









京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
アピタウン南館１F
電話　０７７４－９５－６００




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